有些食物搭配在一起吃容易损伤害健康，有的可以致人于死地，有的食物搭配着吃却很有利于人体健康。下面就给大家介绍一下哪些食物搭配着吃最好，最有利于健康。内容比较多，为了方便大家查找，以下食物按拼音字母顺序排列。

　　A

　　无

　　B

　　白菜+辣椒 可以促进肠胃蠕动，帮助消化。

　　白菜+豆腐 大白菜具有补中、消食、利尿、通便、清肺热、痰咳功效。豆腐提供植物蛋白质和钙、磷等营养成分。适宜于大小便不利、咽喉肿痛、支气管炎等患者食用

　　白菜+猪肉 白菜含多种维生素、较高的钙及丰富的纤维素。猪肉为常吃的滋补佳肴，有滋阴润燥等功能。适宜于营养不良、贫血、头晕、大便干燥等人食用。

　　白菜+鲤鱼 营养丰富，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C等多种营养素，是妊娠水肿的辅助作用。

　　白菜+虾仁 虾仁含高蛋白，低脂肪，钙、磷含量高。白菜具有较高的营养价值，常吃白菜可预防便秘、痔疮及结肠癌等。白菜含丰富的维生素C，可有效地防治牙龈出血及坏血症，有解热除燥的功效。

　　菠菜+猪肝 猪肝富含叶酸、维生素B以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，两种食物同食，是防治老年贫血的食疗良方。

　　菠菜+鸡血 菠菜营养齐全，蛋白质、碳水化合物、维生素及铁元素等含量丰富。加上鸡血也含多种养分成分，并可净化血液，清除污染物而保护肝脏。两种食物同吃，即养肝又护肝，患有慢性肝病者尤为适宜。

　　菠菜+豆腐 菠菜含草酸多，可与豆腐中的钙结合生成草酸钙，草酸钙不能被肠吸收而随粪便排出体外，减少了患尿道结石的危险。

　　C

　　菜花+西红柿 才华含有维生素A、B1、B2、C和E、K、U等特殊成分，能清血健身，增强抗毒能力，预防疾病。可治疗胃肠溃疡、便秘、皮肤化脓及预防牙周病。西红柿可健胃消食，对高血压、高血脂患者尤为适宜。

　　葱+兔肉 兔肉中所含蛋白质高于等量的牛羊肉，且易于吸收，低脂肪，所以一直被认为是美容食品。葱有降血脂的功效。此菜肉嫩易消化。

　　醋+芍药 芍药可纾解肌肉紧张，促进血行，并具有镇痛的功能。且醋可促进食欲，具有帮助消化的功能，适合腹胀、腹痛者饮用。

　　醋+姜 醋可促进食欲，具有帮助消化的功能。姜具有健胃、促进食欲的作用。两者合一热热地喝，是道减缓恶心、呕吐的热饮。

　　蚕豆+枸杞 蚕豆含多种营养成分，其中以磷质最为丰富。枸杞有滋补肝、肾、肺，清肝去火等功效。对腰酸背痛、糖尿病、头昏耳鸣、两目模糊有一定的治疗作用。

　　D

　　大米+绿豆 绿豆含淀粉素、纤维素、蛋白质、多种维生素、矿物质。在中医食疗上，绿豆具清热解暑、利水消肿、润喉止渴等功效，与白米煮成粥后，湿润的烹调方式可利于口感不佳的病患或老年人吞咽。

　　蛋黄+牛奶 蛋奶香皆备，清凉解渴，增加营养。

　　冬瓜+鸡肉 鸡肉有补中益气的功效，冬瓜能防止身体发胖，有清热利尿，消肿轻身的作用。

　　冬瓜+海带 冬瓜有益气强身、延年益寿、美容减肥的功能。海带有清热利尿，祛脂降压的功效。

　　冬瓜+火腿 含有丰富蛋白质、脂肪、维生素C和钙、磷、钾、锌等微量元素，对小便不爽有疗效。

　　豆苗+虾仁 对体质阴寒怕冷、低血压、食欲不振、精力衰退等症状均有食疗效果。

　　豆苗+猪肉 猪肉对保健和预防糖尿病有较好的作用。豆苗含钙质、维生素B、C和胡萝卜素，是豌豆的嫩芽，有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。豆苗能治疗晒黑的肌肤，使肌肤清爽不油腻。

　　豆腐+鱼 豆腐中蛋氨酸含量较少，而鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多，而鱼中含维生素D，两者合吃，可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮鱼还可预防儿童拘偻病、老年人骨质疏松症等多种骨病。

　　豆腐+生菜 此菜为高蛋白、低脂肪、低胆固醇、多维生素的菜肴，具有滋阴补肾、增白皮肤、减肥健美的作用。

　　豆腐+虾仁 豆腐宽中益气，生津润燥，清热解毒，消水肿。虾仁含高蛋白，低脂肪，钙、磷含量高。此菜豆腐配虾仁，容易消化，对高血压、高脂血症、动脉粥样硬化的肥胖者食之尤宜，更适合老年肥胖者食用。

　　豆腐+韭菜 韭菜有促进血液循环、增进体力、提高性功能、健胃提神等功效。豆腐宽中益气、清热散血、消肿利尿、润燥生津。适宜于阳痿、阳衰、早泻、遗精、遗尿、妇女阳气不足、大便干燥、癌症患者食用。

　　豆腐皮+香菜梗 香菜梗含大量水分，主要营养成分有蛋白质、脂肪、糖类、矿物质和大量维生素。可以促进麻疹透发，亦可健胃，驱风寒，除尿臭、阴臭。

　　豆类+油脂类+蔬菜 油脂类与蔬菜和豆类同吃不仅行不成新的脂肪，反而消耗体内原有脂肪，是肥胖者的减肥餐。

　　豆奶+菜花 具有美化肌肤的功效。

　　豆干+韭菜 含丰富的蛋白质和维生素，是素食者最好的蛋白质补充来源。

　　豆角+土豆 豆角的营养成分，能使人头脑宁静，调理消化系统，消除胸膈胀满。可防治急性肠胃炎，呕吐腹泻。

　　地瓜+猪排 小排骨和地瓜一同料理，可以去除油腻感，易于入口。加上营养丰富的地瓜，不仅提供身体所需的热量，更能提供充足的膳食纤维。
 
　F

　　凤尾菇+木瓜 木瓜除一般成分外，还含有木瓜蛋白酶和脂肪酶，其脂肪酶对脂肪有很强的分解能力，有一定减肥作用，并有健胃助消化的作用。凤尾菇有补中益气，减脂、降压以及提高免疫力的作用。

　　G

　　咖喱+鳕鱼 容易消化，适合体质者调养身体，或做婴幼儿营养补充食品。

　　蛤蜊+豆腐 蛤蜊有滋阴润燥，利尿消肿，止渴的作用。豆腐有清热解毒，生津润燥的药用功效。两者相配可治气血不足，皮肤粗糙。

　　枸杞+猪肉 此搭配有清热解毒、靓肤的功效。

　　桂圆+人参 人参、桂圆都具有滋养强壮的作用，做成饮品饮用，可使身体保暖、增强体力。

　　H

　　海带+豆腐 豆类中的皂角苷可降低胆固醇的吸收，却增加碘元素的排泄，而海带含碘极多，可及时补充碘。海带中过多的碘可诱发甲状腺肿大。让豆腐中的皂角苷多排泄一点，可维持体内碘元素平衡。

　　海带+芝麻 芝麻和海带同食，具有美容、抗衰老的功效。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带中含丰富的碘和钙，能够对血液起到净化的作用，促进甲状腺素的合成。

　　海带+木耳 海带特别含有人体所需的碘，可治疗甲状腺碘缺乏而引起的病症。它还有降压、防动脉硬化、通便、促进有害物质排泄、减肥等作用。木耳富含人体多种营养成分，有清热解毒、补中生津作用。

　　海带+排骨 排骨配以海带炖食，可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦。

　　核桃仁+芹菜 芹菜含有丰富的维生素C、铁及植物纤维素、有润发、明目、养血的作用。核桃仁含有胡萝卜素、维生素B、E。

　　红枣+核桃 营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和胡萝卜素、维生素B、C、P和钙、磷、铁等。大枣中维生素C的含量极为丰富，人们常把它用于治疗贫血、血小板减少性紫癜等病。

　　花生+啤酒+毛豆 此吃法卵磷脂的含量极高，而卵磷脂进入胃肠道后被分解成胆碱，迅速经小肠黏膜吸收进入血管再入脑，发挥健脾益智的作用。补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高。

　　花生米+红葡萄酒 红葡萄酒中含有气皮酮与阿司匹林等有益成分，前者属于抗氧化剂，后者有防止血栓的作用，两者结合可保心脏血管畅通无阻，再吃花生米可大大降低心脏病的发病率。

　　花生+芹菜 芹菜具有清热、平肝、明目和降血压的作用。花生具有止血、润肺、和胃、降低血压、降低胆固醇等作用。常吃花生可改善脑血管循环、延缓衰老。适合高血压、高血脂、血管硬化等患者食用。

　　胡萝卜+菠菜 可以明显降低中风的危险。因为胡萝卜素转化为维生素A后可防止胆固醇在血管壁上沉积，保持脑血管畅通，从而防止中风。

　　胡萝卜+黄芪+猪肚+山药 黄芪是中药，有补脾益气的作用，配以健胃的山药、猪肚、胡萝卜等，可增加营养、补虚弱，有丰满肌肉的作用。特别适合脾胃虚弱消化不良、肌肉消瘦的女性食用。

　　黄瓜+马铃薯+西红柿 马铃薯有和胃、健脾、益气、消炎解毒等功效，富含淀粉及纤维素，是较好的淀粉类食物。黄瓜中含有丙醇二酸可抑制碳水化合物转为脂肪。西红柿含有丰富的维生素C，有润肤、延缓衰老的作用。

　　黄瓜+木耳 生黄瓜有抑制体内糖转化为脂肪的作用，有减肥的功效。木耳也具有滋补强壮、和血作用，可以平衡营养。

　　黄瓜+乌鱼 黄瓜可抑制糖类物质转变为脂肪，起到减肥的作用。乌鱼含有丰富的蛋白质，多种维生素，多种人体必需的氨基酸，具有补脾利尿的功效。两者相配可清热利尿，健脾益气，健身美容。

　　黄瓜+豆腐 黄瓜具有清热解毒、消肿利尿、止泻、镇痛的作用。豆腐含有较高的蛋白质和钙。适宜于高血压、肥胖症、癌症、水肿、清热烦渴、咽喉肿痛等患者食用。

黄花菜+黄瓜 此搭配补虚养血，利湿消肿。

　　海鲜+鸡蛋 海鲜和鸡蛋都是良好的蛋白质来源。海鲜类食物可以提供丰富的锌、铁等微量矿物质，加在柔软易消化的蒸蛋中，简单易行。

J

　　鸡蛋+百合 百合有滋阴润燥、清心安神的功效，又可消火、祛痰、补虚。而蛋黄则能除烦热、补阴血。加糖调理、效果更佳。

　　鸡蛋+韭菜 两者混炒，可以起到补肾、行气、止痛的作用。对治疗阳痿、尿频、肾虚、痔疮及胃痛亦有一定疗效。

　　鸡蛋+菠菜 含有丰富的优质蛋白质、矿物质、维生素等多种营养素，孕妇常吃可预防贫血。

　　鸡蛋+苦瓜 苦瓜、鸡蛋同食能帮助骨骼、牙齿及血管的健康，使铁质吸收的更好，有健胃的功效，能治疗胃气痛、眼痛、感冒、伤寒和小儿腹泻呕吐等。

　　鸡蛋+干贝 过黏与体积过大的食物积在咽部是食物，会增加阻塞气管道的危险，因此利用质地滑溜的蒸蛋，裹住干贝碎末或其他切碎的食材，是为吞咽困难病患烹调饮食的小技巧。

　　鸡蛋+羊肉 不但滋补营养，而且能够促进血液的新陈代谢，减缓衰老。

　　鸡肉+栗子 鸡肉补脾造血，栗子健脾，脾健更有利吸收鸡肉的营养成分，造血机能也会随之增强。用老母鸡汤煨栗子效果更佳。

　　鸡肉+人参 人参大补元气，止渴生津。鸡肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素。两者同食有填精补髓、活血调经的功效。

　　面条+当归+鸡腿 富含蛋白质的鸡腿、提供能量的面条，加入能促进人体造血机能的当归，可以使身体在拥有充足能源的状况下，以鸡肉的蛋白质为原料，增强造血能力，改善贫血状况。

　　鸡腿+柠檬 酸味可以促进食欲，而柠檬的清香搭配烤鸡腿的香味更能令人食欲大振。

　　鸡肉+白酒 补血益气，活血通络，用于筋骨萎软，头昏心惊。

　　鸡肉+菜心 菜心含丰富叶绿素、维生素A、维生素C和钙。具有帮助消化，促进新陈代谢，调脏理肠的作用。鸡肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素。有填精补髓、活血调经的功效。

　　鸡肉+菜花 菜花含多种维生素和矿物质，能有效防治消化道溃疡。此外，还具有补脑、利内脏、益气壮骨及抗衰老等功效。常吃可增强肝脏的解毒作用，提高免疫力，防止感冒和坏血病。

　　鸡肉+豆角+木耳 豆角具有解渴健脾、补肾止泻、益气生津等功效。木耳有益气养胃润肺、凉血止血，降脂减肥等作用。对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。鸡肉亦有填精补髓、活血调经的功效。

　　鸡肉+金针蘑 鸡肉有填精补髓、活血调经的功效。金针蘑富含蛋白质、胡萝卜素及人体必需的多种氨基酸。可防治肝脏肠胃疾病，开发儿童智力，增强记忆力及促进生长。

　　鸡肉+辣椒 含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对儿童的生长发育很有帮助。

　　洋葱+咖喱+鸡肉 洋葱具有清热化痰、和胃下气、解毒杀虫等功效。还有抗癌、抗动脉硬化、杀菌消炎、降血压、降血糖血脂、延缓衰老等作用。鸡肉具有滋养肝血、增加体液、滋润身体、暖胃、强身键骨等作用。

　　鸡翅+油菜 对强化肝脏及美化肌肤非常有效。

　　松子+鸡肉 如用植物油伴炒，更能提高维生素E的摄取。

　　鸡肉+绿豆芽 可以降低心血管疾病及高血压病的发病率

　　鸡肉+红豆 红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补血、明目的功效，有活血、利尿、祛风解毒作用，以及活血泽肤等特点。鸡肉营养丰富，有温中益气，填精补肾等作用。

　　鲫鱼+黑木耳 此菜配合有温中补虚利尿的作用。且脂肪含量低，蛋白质含量高，很适合减肥和老年体弱者食用。鲫鱼、黑木耳还含有较高的核酸。常吃有润肤养颜和抗衰老的作用。

　　甲鱼+冬瓜 甲鱼有润肤健肤，明目的作用。冬瓜富含维生素B和植物纤维等，具有生津止渴、除湿利尿、散热解毒等功效。冬瓜中含有的丙醇二酸可防止人体脂肪堆积，多吃有助于减肥。

　　姜汁+蜂蜜 蜂蜜具有大量的营养成分，与能祛寒保暖的姜汁搭配，对治疗感冒有一定作用。

　　金银花+水鸭 水鸭有除虫、消肿，治热毒及恶疮疖的功效。金银花有清热解毒，透表情温，使肌肤透气性良好。两者相配，具有滋润肌肤，消除面部暗疮及多种皮肤病的功能。

　　金银花+莲子 金银花与莲子肉搭配同食，可治疗因热毒内扰大肠而引起的暴泻、痢疾。

　　金针蘑+豆腐 金针蘑具有益智强体的作用，对癌细胞具有明显的抑制作用。豆腐中植物蛋白质的含量高。适宜于营养不良、高血脂、高血压、高胆固醇、血管硬化、糖尿病、肥胖症、癌症患者食用。

　　甲鱼+桂圆+山药 甲鱼所含蛋白质、钙、磷、铁及维生素A均较丰富，还含脂肪、维生素B等，自古视为滋补佳品。甲鱼还有润肤健肤，明目的作用。三者相配功在补脾胃，益心肺，滋肝肾。

　　韭菜+豆芽 韭菜有温阳解毒、下气散血的功效，绿豆芽有解毒的功效。韭菜配绿豆芽可解除人体内的热毒和补虚作用，有利于肥胖者对脂肪的消耗，加之韭菜含粗纤维多，通肠利便，有助于减肥。

　　韭黄+平菇 韭黄能增加体力，促进肠胃的蠕动，对于增进食欲和防治消化不良有疗效，此外还具有解毒作用。平菇具有增强人体免疫力、抑制细胞病毒的作用，是心血管病、肥胖症患者的理想食品。

　　菊花+银耳 银耳具有滋养强壮、镇静、止血的作用，常用于治疗喉痛。而菊花具有解热、镇静作用。

　　菊花+丝瓜 有祛风化痰、清热解毒、凉血止血的功效，能抗病毒和预防病毒感染，常食可清热养颜，洁肤除雀斑。

　　卷心菜+海米 卷心菜具有补肾壮腰、健脑健脾作用，对动脉硬化、结石、便秘、肥胖症等有疗效。卷心菜含少量致甲状腺肿的物质，会干扰甲状腺对碘的利用，所以必须加海产品，例如海米来补充碘。

　　K

　　咖啡+糙米+牛奶 把糙米蒸熟碾成粉末，加上咖啡、牛奶、砂糖食用。糙米营养丰富，对医治痔疮、便秘、高血压等有良好的作用。咖啡极有营养，又能提神，伴以糙米，口味更佳。

　　空心菜+红椒 空心菜味道甘爽甜美，富含丰富维生素和矿物质。可以降血压、止头疼、解毒消肿，另外还可防治糖尿病和龋齿疼。

　　口蘑+草菇+平菇 它们均具有滋补、降压、降脂、抗癌的功效。草菇能降血压、促进伤口愈合、增强机体抗病能力，抑制癌细胞生长。平菇能增强人体免疫力、抑制细胞病毒的作用，是心血管病、肥胖病患者的理想食品。

L

　　栗子+红枣 栗子含有多种维生素及矿物质，具有健脾益气、养胃、健脑、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等功效。红枣补血、安中养脾、生津液。适宜于肾虚者、腰酸背痛者、腿脚无力者、小便频多者。

　　莲子+猪肚 猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，维生素及钙、磷、铁等，又具补虚损、健脾胃的功效。莲子补脾、止泻，益肾固精。适用于气血虚弱的身体瘦弱者。

　　莲子+木瓜 莲子很适合高血压、冠心病患者食用，有养心安神、健脾止泻的功效。对产生虚弱、失眠、多梦也有一定疗效。木瓜能帮助消化及清理肠胃，还可以抗癌、防衰老和降血压。

　　莲子+地瓜 地瓜、莲子做成粥，适宜于大便干燥、习惯性便秘、慢性肝病、癌症患者等食用。此粥还具有美容功效。

　　鲢鱼头+豆腐 鲢鱼头富含多种胶质和补脑物质，低脂肪，食之有美容之效果，配以高蛋白、益气利尿、解毒的豆腐，营养丰富，对体虚型肥胖者来说是可常食的佳肴。

　　萝卜+豆腐 豆腐属于植物蛋白，多吃会引起消化不良。萝卜，特别是白萝卜的消化功能很强，若与豆腐伴食，有助于人体吸收豆腐的营养。

　　萝卜+鸡肉+枸杞 鸡肉含有丰富的蛋白质，其脂肪富含不饱和脂肪酸，是老年人，心血管疾病者良好的高蛋白食品。再配以有补五脏、益气血的枸杞、胡萝卜，效果尤佳。

　　芦荟+柠檬 饮用柠檬汁的酸味饮料可帮助产生唾液，但口腔黏膜破损者，为避免疼痛加剧不适合喝柠檬汁，可直接饮用芦荟加冰糖，因芦荟可抑制炎症，去除疼痛

　　芦荟+木耳 芦荟性寒味苦，有通便清热、杀虫等功效，可以作为药材，配木耳对糖尿病的治疗有很显著的疗效。

　　芦笋+银杏 芦笋对高血脂心脏病、高血压动脉硬化以及癌症都有特殊的效能。芦笋促进胃肠的蠕动，预防白内障、牙龈出血、贫血、骨折等都有功效。银杏含丰富的矿物质和维生素，有润肺定喘的功效。

　　芦笋+色拉 可消除疲劳，促进肠胃蠕动，并可美化肌肤。

　　绿茶+薄荷+西瓜 西瓜及绿茶具生津止渴功能，而薄荷也有提神醒脑、镇静情绪作用，搭配煮茶饮用，让口气更清新爽口。

　　M

　　毛豆+香菇 香菇是高蛋白、低脂肪的食品，具有益气补虚、健脾和胃等功效。毛豆为新鲜的黄豆，含有较高的优质蛋白质和多种矿物质等，营养价值很高。适合高血脂、高血压、糖尿病、癌症、肥胖等病人食用。

　　米醋+鲤鱼 鲤鱼本身有清水之功，人体水肿除肾炎外大都是湿肿。米醋有利湿的功能，若与鲤鱼伴食，利湿的功效则更强。

　　米酒+洋排 把肉类泡在酒里，加入蒜头、洋葱、九层塔、芹菜，或各式中药材当腌料，可降低食用肉类时的异味感。

　　猕猴桃+酸牛奶 可促进肠道健康，帮助肠内益生菌的生长，有利于便秘的纾解。

　　蜜糖+甲鱼 不仅甜味上口，鲜美可口，而且富含蛋白质、脂肪和多种维生素，并含有锌酸、硅酸等，是不可多得的强身剂。对心脏病、肠胃病、贫血均有疗效。还能促进生长、预防衰老。

　　蜜枣+牛奶 做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心肺、解热毒的功效。适宜于营养不良、病后体虚、气血不足、癌症等患者食用。

　　蘑菇+豆腐+蒜+葱 豆腐富含植物蛋白，营养丰富。蘑菇有提高人体免疫力的功效。葱、蒜具有杀菌、消炎作用，还能降血脂、降血压、降血糖，同食会起到舒张小血管，促进血液循环的作用。

　　蘑菇+生菜 生菜了利尿、明目，防治口臭，增进食欲，通乳汁。蘑菇含有丰富的易于人体吸收的蛋白质并具有补脾益气、润燥化痰及较强的滋补功效，用于治疗热咳、痰多、胸闷、吐泻等症状。

　　蘑菇+蛋白 蘑菇补气益胃，蛋清滋阴润燥。此菜味清鲜，颜色淡雅，无胆固醇。

　　蘑菇+青豆+腐竹 蘑菇补气益胃，腐竹含大量磷脂，对血管有保护作用，青豆补脾益气，清热解毒，健身宁心。此菜植物蛋白含量高，营养丰富。

　　蘑菇+豆腐 豆腐营养丰富，清热解毒，补气生津。蘑菇为鲜美的食用真菌，有理气、化痰、滋补强壮的作用。两者互相加强，不仅可作为营养丰富的佳肴，而且是抗癌、降血脂、降血压的良药。

　　蘑菇+扁豆 扁豆含有丰富的营养成分，它能提高正常人体细胞免疫力，并具有明目、润滑皮肤、防止衰老的作用。蘑菇能提高人体免疫力，有补气益胃，理气化痰的作用。两物组成菜肴能健肤、长寿。

　　蘑菇+香菇 香菇、蘑菇均为中外驰名的食用菌珍品，具有滋补强壮、消食化痰、清神降压、滑润皮肤和抗癌作用。

　　木耳+豆腐 木耳有益气养胃润肺、凉血止血、降脂减肥等作用。对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。豆腐有益气、生津、润燥等作用。

　　木耳+红塘 若是手脚容易冰凉，此饮品除补血之外，尚能促进末梢血液循环，若同时加入3～5片生姜同煮，更能有暖身的效果。

　　木瓜+带鱼 有营养、补虚、通乳的功效。
N

　　南瓜+莲子 适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等患者食用，也适宜肥胖、便秘者食用。

　　牛奶+木瓜汁 木瓜是水果中维生素A含量较多的水果，做成木瓜牛奶是一道富含高维生素A的爽口饮品。

　　牛奶+蜂蜜 清凉消火、生津润喉。

　　牛奶+红茶 牛奶和红茶配在一起就是俗称奶茶。奶茶可以去油腻、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲劳，对酒精和麻醉药物中毒者，它也能发挥解毒作用。

　　牛奶+草莓 清凉解渴，增加营养、养心安神。

　　牛奶+苹果 清热解渴，生津除热，抗癌防癌。

　　牛奶+大枣 做成粥，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌及多种维生素，能补血、开胃健脾。

　　牛肉+鸡蛋 不但滋补营养，而且能够促进血液的新陈代谢，延缓衰老。

　　牛肉+陈皮 吃陈皮炒牛肉，可以促进食欲、增强体力。

　　牛肉+葱 牛肉补脾胃，滋补健身，营养价值高。葱含多种维生素及各种糖类，具有去毒消肿、降低胆固醇、杀菌防癌等功效，对风寒感冒、头痛鼻塞、面目浮肿、疮痛跌打者有疗效。

　　牛肉+白萝卜+洋葱 白萝卜富含多种维生素，有清热解毒、康胃健脾、止咳止痢及防治夜盲症、眼病、皮肤干燥等功效。牛肉补脾胃，滋补健身，营养价值高。洋葱具有驱风发汗、消食、治伤风、杀菌，更有诱导睡眠作用。

　　牛肉+芹菜 牛肉补脾胃，滋补健身，营养价值高。芹菜清热利尿，有降压、降胆固醇的作用，还含有大量的粗纤维，两者相配既能保证正常的营养供给，又不会增加人的体重。

　　牛肉+芋头 可以防治食欲不振及便秘；蛋白质则防止皮肤老化。

　　泥鳅+豆腐 泥鳅有解毒利尿的功效，富含蛋白质和维生素，可润泽肌肤。豆腐清热生津、解毒降浊。两物组合成菜，可清热解毒，亮丽皮肤。尤其脾胃虚弱、气血不足、食少乏力、体虚者可强身壮体，润泽皮肤。

　　P

　　排骨+山楂 肉烂稠润，略带酸味，有祛斑消瘀功能。

　　苹果+茶叶+洋葱 苹果、洋葱、茶叶具有保护心脏的功效，吃后可减少心脏病的发病率，因为这些食物中含有大量的黄酮类天然化学抗氧化剂。饮食中的黄酮类食物主要来源于苹果、洋葱和茶叶。

　　葡萄+枸杞 枸杞含天然多糖、维生素B1、B2、E、胡萝卜素，而葡萄含维生素C与铁质搭配食用是补血良品。因葡萄及枸杞本身都很甜，搅拌成汁后，可不需再加糖调味。

　　Q

　　茄子+黄豆 茄子有保护血管、防止出血的作用。其所含维生素P，可降低毛细血管的脆性和渗透性。黄豆有益气养血，健脾的作用，含有丰富的人体所需的营养素，可通气、顺肠，润燥消肿，平衡营养。

　　茄子+肉 可维持血压，加强血管的抵抗力，对防治紫癜症也有帮助。

　　茄子+苦瓜 苦瓜有解除疲劳、清心明目、益气壮阳、延缓衰老的作用。茄子具有去痛活血、清热消肿、解痛利尿及防止血管破裂、平血压、止咳血等功效，是心血管病人的理想菜蔬。

　　芹菜+西红柿 芹菜有明显的降压作用和丰富的纤维素。番茄可健胃消食，对高血压、高血脂患者尤为适宜。

　　青椒+蟮鱼 黄鳝鱼含蛋白质、磷、铁等成分，Ⅱ型糖尿病每天吃60～90克蟮鱼肉，3～4周可见血糖下降，尿糖亦可减少。

　　青椒+苦瓜 苦瓜有解除疲劳、清心明目、益气壮阳、延缓衰老的作用。辣椒含有极丰富的维生素C，居瓜菜之冠。苦瓜、辣椒组合成菜，富含维生素C、铁、辣椒素，是理想的健美、抗衰老菜肴。

　　青蒜苗+豆腐干 豆腐干具有益气、利脾胃的作用，青蒜苗含有蛋白质、氨基酸、辣蒜素，有杀菌、消炎、生发和抑制癌细胞的特殊功效。

　　青鱼+银耳 青鱼养肝益肾，补气化湿，消腹胀水肿，有滋补的作用。两者相配，既可以保证食者正常营养，保健身体，又不会增重，同时可对虚胖者及时调养。

       (1)肉类：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。
　　(2)鱼类及其它海产品：鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。
　　(3)蔬菜：芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜。
　　(4)水果：所有的水果及果汁(新鲜的、罐装的或冰冻的均可)。
　　(5)乳制品：脱脂牛奶(鲜奶或奶粉)、人工奶油、家用奶酪。
　　(6)面包和谷物等：大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉。
       (7)调味品类：蜂蜜、果酱；番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶。

19、鹌鹑 鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。

症状,体征和诊断

　　患者胆管阻塞的症状和体征常呈进行性加重,可见黄疸,不同程度的腹部不适,厌食,体重下降,皮肤瘙痒,腹部可触及包块或胆囊等,但寒战,高热少见.

　　胆管恶性阻塞可通过超声波,CT或直接胆道造影确诊.85%的胰腺肿瘤可通过经皮经腹细针抽吸肿瘤组织而获得特异的细胞学诊断.有时肝活检可证实肝转移性肿瘤的存在.

治疗

　　胆管肿瘤的最佳治疗方案因患者的检查发现和一般情况不同而异.手术探查是一种最直接的方法,可决定肿瘤是否可切除,提供特异的组织学检查,进行合适的胆汁腹内旁路分流.胆管恶性肿瘤大多数为腺瘤,除个别原发性壶腹部或胆管癌,一般很少能完全切除,且对放射治疗不敏感.最近,使用化疗药物提供了缓解的希望.

　　非手术治疗包括内镜下放置一根柔软支架以通过胆管恶性狭窄处进行胆汁内引流,或经肝放置一较粗的支架通过恶性狭窄处进行肝内或肝外引流.这些非手术引流方法主要用于缓解皮肤瘙痒,败血症或疼痛等症状,幸运的是许多胆管恶性阻塞的患者并无上述症状.

胆管癌
【概述】

胆管癌是指原发于左右肝管汇合部至胆总管下端的肝外胆管恶性肿瘤。原发性胆管癌较少见，占普通尸检的0．01％～0．46％，肿瘤病人尸检的2％，胆道手术的0．3％～1．8％。在欧美胆囊癌为胆管癌的1．5～5倍，日本的资料则胆管癌多于胆囊癌。男女之比约为1．5～3．0。发病年龄多为50～70岁，但也可见于年轻人。

【诊断】

除注意以上临床表现外，应做下列辅助检查。

1．实验室检查：主要表现为梗阻性黄疸的肝功能异常，如胆红素和碱性磷酸酶的增高等。

2．B超检查：反复仔细的B超检查可显示扩张的胆管，梗阻的部位，甚至肿瘤。胆管癌的、超声像可呈肿块型、条索状、突起型及血栓状，肝内胆管癌常呈肿块或条索状，肝门部癌常为条索状，下部胆管癌常为突起型，肝门部血栓状声像可能是肝门癌、胆囊癌或转移癌。由于胆管扩张发生在黄疸之前，B超具有诊断早期胆管癌的价值。

3．PTC：是诊断胆管癌的主要方法，它能显示胆管癌的位置和范围，确诊率可达94％～100％。

4．CT：胆管癌的CT基本表现为⑦显示为胆管癌之近端胆管明显扩张。接近肿瘤的胆
管壁增厚，于增强扫描时胆管更清晰可被强化，管腔呈不规划的缩窄变形。一般可发现软组织密度的肿瘤影，其CT值为50Hu，增强扫描时被强化CT值为60～80Hu。②肿瘤多数沿胆管壁浸润性生长。胆管壁增厚，边缘欠清晰，增强扫描时可被强化而易显示。少数呈息肉状或结节状向管腔内生长，结节为软组织密度。③肿瘤向腔处浸润扩展，管壁边缘模糊。常侵犯胆囊肝脏、毗邻的血管及淋巴组织。而呈不均密度软组织影，形态不规整，组织结构模糊，界限不清。

5．ERCP：可直接观察十二指肠乳头，造影能显示梗阻远端胆管。

6．血管造影：血管造影术可较好地判定胆管癌能否被切除。

7．细胞学检查：在PTCD基础上扩大窦道插入纤维胆道镜，可直接观察并钳取肿块活检。行PTC或PTCD时可抽取胆汁行细胞学检查。

【治疗措施】

1．胆管癌的手术治疗

(1)可切除肝门部胆管癌手术方法的选择：

①肝门部胆管、胆总管及胆囊切除、胆肠吻合。适用于未侵及肝实质之肝总管癌。

②肝方叶或加部分右前叶切除及肝门部胆管、肝外胆管切除、胆肠吻合。适用于肝总管癌或汇合部胆管癌。

③肝方叶或左半肝切除及肝门部胆管，肝外胆管切除、胆肠吻合。适用于左肝管及肝总管癌。

④肝方叶或右半肝切除及肝门部胆管、肝外胆管切除、胆肠吻合。适用于右肝管及肝总管癌。

⑤超半肝或三肝切除及肝门部胆管、肝外胆管、部分尾状叶切除、胆肠吻合。适用于左或右肝管癌侵及二级以上肝管和尾状叶肝管。

⑥姑息性切除。肝方叶及肝门部胆管、肝外胆管切除、胆肠吻合，并残留部分癌组织如尾状叶肝管或门静脉前壁。

⑦门静脉主干、汇合部或左右干前壁受侵犯者切除其受累部分静脉壁再予血管修补重建，术后辅以腔内放疗。

(2)肝门部胆管癌故息性手术：胆肠内引流术是首选的姑息手术方法。原则是胆肠吻合口应尽量远离病灶。根据PTC显示扩张的胆管情况，选择胆肠吻合部位。部分病例由于病灶侵犯肝门，或因肝萎缩－肥大复合征存在，萎缩叶胆管吻合、引流价值不大。肥大叶胆管显露困难，使不少无法切除的病例仅能置管引流。常用的方法是扩张癌性狭窄后放置尽可能粗而较硬的T形管、U形管或内支撑导管。T形管经胆总管或经肝引出均可。为了防止滑脱，应将引流管缝合固定于胆管壁及周围组织上，并做一上段空肠造瘘供术后回输胆汁及必要时管饲营养。非手术置管引流常用的方法为PTCD，也可经PTCD窦道扩大后放置内支撑管。穿过狭窄段。

(3)中、下部胆管癌切除术：中、下部胆管癌比肝门部及乳头部癌少见。目前多数学者为其手术方式是胰头、十二指肠切除术。中下部癌无法切除者，可用上述姑息性方法。

2.化疗：术中经胃网膜有动脉插管至肝动脉留置药物泵导管，皮下埋泵，术后经药物泵给药，常用的化疗药为5－Fu．MMC。

3．放疗：术中放疗、术后定位放疗及分期内照射等。根治性剂量照射放疗，对晚期胆管癌有一定的效果，因其可使癌细胞变性、坏死与抑制其生长，可延长晚期胆管癌病人的生存期。

【病理改变】

1．肝外胆管癌的发生部位。在解剖学上，根据癌发生的部位，肝外胆管癌可分为：①左右肝管癌；②肝总管癌；③胆囊管癌；④肝总管、胆囊管及胆总管汇合处癌；⑤胆总管癌。

2．肝外胆管癌的大体形态：肝外胆管癌在大体形态上可分为三型：①管壁浸润型：可见于胆管的任何部位，最为多见。由于受累的管壁增厚，可致管腔变小或狭窄，进而可发生阻塞现象。②结节型：较管壁浸润型少见，可见于较晚期的胆管癌，癌结节的直径可1．5～5．0cm。③腔内乳头状型：最少见，可见于胆管的任何部位，但汇合部更为少见。此型可将胆管腔完全阻塞。癌组织除主要向管腔内生长外，亦可进一步向管壁内浸润生长。

3．肝外胆管癌的组织学类型：根据癌细胞的类型，分化程度及癌组织生长方式。肝外胆管癌可分为以下6型：⑦乳头状腺癌：除个别为管壁浸润型外，几乎均为腔内乳头状型。②高分化腺癌：在胆管癌中最多，可占2／3以上，可见于任何部位。癌组织均在管壁内浸润生长，环绕整个管壁。浸润的癌组织呈大小不等，形状不规则的腺体结构，有的可扩大呈囊腔。③低分化腺癌：即分化差的腺癌，癌组织部分呈腺体结构，部分为不规则的实性片块，亦在管壁内弥漫浸润生长。④未分化癌：较少见。有的小细胞未分化癌，与胆囊的未分化癌相同，癌细胞在胆管壁内弥漫浸润，间质较少。癌组织侵袭较大，常可侵及胆管周围脂肪组织或邻近的器官。⑤印戒细胞癌：较少见。它与胆囊或胃肠道的印戒细胞癌一样，由分化程度不等的含有粘液的癌细胞构成。癌细胞无一定结构，弥漫浸润。⑥鳞状细胞癌：罕见。其组织形态与其他器官所见者相同。

4．肝外胆管癌的扩散与转移：早期，发生转移者较少，主要是沿胆管壁向上、向下浸润直接扩散。如上段肝管癌可直接侵及肝，要比中、下段癌多见。最常见的是肝门部淋巴结转移，也可至腹腔其他部位的淋巴结。血路转移，除非是晚期癌者，一般较少。各部位的胆管癌，以肝转移最多见，尤其高位胆管癌，癌组织易侵犯门静脉，形成癌性血栓，可导致肝转移。也可向邻近器官胰腺、胆囊转移。

【临床表现】

进行性梗阻性黄疸为胆管癌的主要症状，常伴有皮肤瘙痒。约一半病人伴有中上腹胀痛和发热，但程度一般较轻。少数病人可出现胆管炎的表现，约一半病人有食欲减退和体重减轻。胆囊肿大与否，随胆管癌的部位而异。肝脏常有肿大，可在肋下或剑突下捫及，其质地较坚硬，压痛不显，后期可出现脾肿大和腹水等门静脉高压表现。

【预后】

胆管癌预后是极差的。手术切除组一般平均生存期为13个月，很少存活5年。如单作胆管内或外引流，其平均生存仅6～7个月，很少超过1年。

　　新华社南京８月３日电（记者蔡玉高、周润健）江苏、天津两地天文学会通报，在精彩的日全食天象之后，８月
公众还可欣赏到英仙座流星雨、月偏食和月掩昴星团等三大天象。

　　根据预报，北京时间８月１２日１９时３０分至２２时，是英仙座流星雨流量极盛的时间段。此外，１３日的
零时４０分左右和清晨５时３０分左右，该流星雨还有可能出现两次极盛。

　　江苏省天文学会天文专家严家荣表示，对于我国大部分地区来说，前两个极盛时间都比较适合观测。尤其是１３日零时左右，农历十二的月亮已经落下，再加上今年英仙座流星雨流星速度适中，因此，目视和照相观测的条件都很好。

　　日食之后还有月食。 严家荣介绍，今年发生在８月１７日的这次月食，就是与８月１日的日食相对应的。不过由于月球距离黄白交点较远，没有完全进入地影，因此地球上只能观测到月偏食。

　　据了解，本次月偏食，在南美洲东部、大西洋、欧洲、非洲、印度洋、亚洲（除极东北端），以及大洋洲西部和
南极洲都可以看到。半影月食始将发生在北京时间１７日２时２３分，随着月亮被遮住的部分的增加，公众就能明显感受到月面一侧变暗了。月亮再次复圆则要到１７日清晨６时４５分。不过，此时对于我国绝大部分地区而言，月亮已经落下。

　　最后一个登场的将是月掩昴星团。严家荣介绍，昴星团又称为“七仙女星团”，这是一个距离地球４４０光年，
亮度为１．８星等的疏散星团，当月球经过昴星团时，我们就会看到昴星团里的成员星接二连三地消失或出现，颇
为壮观。

　　８月２４日凌晨，在天气晴朗的条件下，我国的新疆、西藏和青海西部、甘肃北部都可观测到这次月掩昴星团的
天象。其中，尤以新疆地区的观测条件为最佳。

一般人都把此联读成：

海水潮，朝朝潮，朝潮朝落；
浮云长(zhǎng)，常常长，常长常消。

也有的读成：

海水潮，朝潮朝潮，朝朝落；
浮云长，常长常长，常常消。

其实，除了这两种读法外，还有八种读法，这便不大为人所知了。

海水，朝朝潮，朝潮，朝朝落；
浮云，常常长，常长，常常消。

海水潮，朝朝潮，朝朝潮落；
浮云长，常常长，常常长消。

海水潮，朝潮，朝朝潮，朝落；
浮云长，常长，常常长，常消。

海水潮，潮！潮！潮！朝潮朝落；
浮云长，长！长！长！常长常消。

海水朝潮，朝朝潮，朝朝落；
浮云常长，常常长，常常消。

海水朝潮，朝潮，朝朝潮落；
浮云常长，常长，常常长消。

海水朝潮，潮！潮！潮！朝朝落；
浮云常长，长！长！长！常常消。

海水朝朝潮，朝潮朝朝落；
浮云常常长，常长常常消。

    海水潮涨潮落，浮云常长常消，这是自然规律，而人的生物钟也和海水以及浮云是一样的，也有个涨潮落潮的规律，一旦这个规律没有了，那么这个人就要出毛病了，这是从虱子的经历中我得出的结论，其实，像这样的规律造在几千年前就有人已经总结出来了，我只不过是才刚刚听说罢了。不过由此我知道了人的自然规律也和自然界的规律一样是不可随意违背的，一旦违背了人就是要出毛病的。比如压力过大不仅会导致神经衰弱之类显性的疾病，还会导致诸如类风湿关节炎等类的隐形疾病，与显性疾病相比，隐形疾病更可怕和更不可预测。

　　刘　翔：110M栏比赛结束了，我跑了12秒91。
　　司马南：不可能。

　　刘　翔：大哥，真的，报上都登了。
　　司马南：小弟，真的不可能，报上登了有啥用，报上还说有人可以49天不吃饭。

　　刘　翔：电视上也播了！
　　司马南：电视上还播人不会死呢！

　　刘　翔：大家都承认呀……
　　司马南：大家都承认世上有鬼呢，我怎么没看见。

　　刘　翔：要不我再跑给你看。
　　司马南：不用了，看到的不一定都是真的，变魔术你知道不，连大活人都能变，还在乎将秒表变慢呀。

　　刘　翔：那，你到底怎样相信呢？
　　司马南：这不是我信不信，根本就是不可能的事，根据生物解剖学和运动学、空气及流体力学的原理，110M栏，人能够跑个13、14秒是可能的，但12秒91，这是根本不可能的事……

　　刘　翔：我真的跑了12秒91呀。
　　司马南：那你说说，你为什么能够跑这么快，原理是什么，科学依据是什么，要知道科学是讲依据的，不是你说跑了多少就多少的！

　　刘　翔：我说不清，反正我是咬着呀拼命跑......对了！就算我没这本事，可还有英国小伙子科林-杰克逊也能跑这么快呀，大家都知道……
　　司马南：你亲眼见过吗？是你给计的时吗？？你敢说计时器百分百没有问题吗？？？你敢说你看到的一切不是老外的瞕眼法吗？？？？小伙子你还嫩着呢！去学学生物解剖学、哲学、流体力学、运动力学再来理论吧，不要去相信封建迷信，你还很年轻……

　　刘　翔：……
　　司马南：若想被承认，就得科学。科学，懂吗？必须大量反复重复都是同一结果，还得至少得到20名以上的学部委员同时签名确认才行。你现在先连续跑四次，都是那个速度吗？

　　刘　翔：……（晕倒）

       2008年7月31日，其实正日子应该是8月1日，因为与伟大的建军节不幸巧合，改时间的只有我们咯

前几年，洛杉矶要加建巨大的国际会展中心，请贝聿铭来开会，做顾问。贝的设计事务所和家都在纽约，从纽约到洛杉矶要坐五个小时的飞机，加上时差，他到了洛杉矶国际机场的时候，古登堡见他已经疲惫不堪了。开车送他去酒店休息，路上仅仅是为了维持个气氛，随口给他讲了其他一个建筑师的一些逸事，并无关重要。古登堡在后视镜中看到贝先生正在与瞌睡的斗争，可是嘴里还是回答着他的每句话，说：他的确在这个设计上体现了自己的想法。过了几天，古登堡遇到贝先生，那时他已经精神霍霍，休息过来了。聊天的时候，贝讲到那天晚上提到的建筑师，却什么细节都记得，并且赞扬他是一个很有才能的人。古登堡这才知道，对人的尊重、对事情的严谨可以到什么水平。在贝的口中，从来没有听到过他公开批评什么人，他总是君子一般地和你协商，经常听见他赞扬其他年轻建筑师，赞扬其他的人，这是一种需要刻意培养的美德。贝家是世家，有这样的道德渊源，我们大部分人缺乏这个影响，就得学会自己培养了，多说别人好，是要学会多看别人比你强的地方。一个目不识丁的挑夫，在面对抢劫的时候，见义勇为，挺身而出，比避之不急的你要高明得多，不赞扬他，你的社会责任感哪有提高之日啊！ 

/王子鹏
 

小时候习惯“开夜车”，但是现在，这是本人最不愿意发生的事情。　　

遗憾的是，熬夜似乎已经成了某种时尚的生活方式。似乎现在的时尚就是“不健康”生活方式的代名词，熬夜更是罪魁祸首。

一种西医观点认为，晚上9点至11点为免疫系统（淋巴）排毒的时间，这段时间应该安静或听听音乐；晚上11点至凌晨1点，是肝脏排毒时间，必须进入深度睡眠才能进行；凌晨1点至3点为胆的排毒时间，同样需要在深度睡眠情况下进行；凌晨3点至5点为肺的排毒时间，所以患咳嗽的病人在这段时间咳得最厉害，很多人早上会咳嗽，这是因为肺在这时候排毒的缘故，如果此时用药抑制咳嗽，同时也抑制了肺脏废弃物的排除；凌晨5点至7点为大肠的排毒时间，大部分人会在这一段时间上厕所，如果你不是这个时间，最好养成这个习惯；7点至9点是小肠吸收营养的时间，是用餐的最好时间，千万不要错过。

可以说，没有早睡早起，人体这台机器就得不到保养、更新和能量补充，只能消耗自身原有的燃料，形成“阳虚”、“阴虚”等各种亚健康和不健康状态。这里尤其要注意两点，一个是睡眠时间，一个是“深度”睡眠状态。两者缺一不可。

从根本上说，中国文化的根源是道家，中医与道家的关系非常密切。因此，这些理论都可以在道家的理论中找到根据。

用现代的眼光看，如果你仔细研究一下道家和中医，就会惊讶不已，不是因为别的，就是因为它“太科学”。道家和中医都认为人体有强大的自我修复和调整能力，这是道家修炼和中医康复的重要依据。但是，这种机制属于“先天”，它只有在后天意识完全放弃的时候才会发挥作用。“致虚极，守静笃，万物并作，吾以观其复。夫物芸芸，各复归其根，归根曰静，静曰复命，复命曰常。”就是这个道理。睡眠，尤其是深度睡眠，人体的另一套机能才能发挥作用。

道家修炼最重要的是打坐，进入深度入定状态，那种状态是有意识的，表层意识完全被抑制，比睡眠效果更好。一般认为，仅仅从睡眠角度来讲，10分钟的深度入定效果要好于70分钟的深度睡眠。

另一个重要的概念是睡眠时间。这里，中医、西医与道家的观点有惊人的相似。

道家传统观点认为，晚上7点到11点为戌亥二时，这两个时辰是人体内部阴阳二气的交媾时间。这个时候早睡，体内阴阳二气才能交合，心火下降，肾水升腾，默会中宫，阴阳相交，化生万物，产生体内的能量物质。当然，如果这时候用功打坐修炼，效果更好。但是，一般人此时都忙于看电视或其他活动，阴阳二气无法交合，无法产生能量物质——阳炁。正常情况下，戌亥二时如果能安静下来，阴阳相和，则产育阳炁。产育时间为子时，也就是上面反复强调的11点到凌晨1点。11点，刚刚产出的阳炁如黄芽，必须小心呵护，勿使受到伤害。不知早睡，不知早起，体内阴阳不能相合，不能产生人体需要的能量（阳炁/气血），必然消耗原有的积累，等老本吃光了，人也就差不多了。从生活中也可以看到，经常开夜车、过夜生活的人，长期下来，面色晦暗，肤发无光。很快，再多的化妆品也掩饰不住皱纹和憔悴。

很多人宁愿吃补品，却不愿意让体内的能量自由生长；宁愿花钱吃危险的排毒品，却不给身体留出排毒的时间。

人是宇宙的精灵，人体的生物节律和宇宙的大环境相适应。个别人以为调整了“生物钟”，却不知道调整了睡眠时间，却不能调整与大环境相适应的生命节律。悲夫！
 

张贤亮

冯小刚的电影《卡拉是条狗》里有句台词，“只有在卡拉面前我才感觉是个人”可谓经典。只有在你的狗的眼睛中，你才能看见发自肺腑的真诚、感恩和对你完全的依赖与信任，即使最凶猛品种的狗，对你的目光都是亲切温柔的。如你的宠物是条如狼似虎的体形庞大的猛犬，你怎么呵斥它、教训它，它都不会还嘴，不会提出无理要求，不会发表它的看法，更不会强辞夺理，总是乖乖地听你呼来喝去，哪怕你这个主人倒是在无理取闹，在瞎指挥。在这个世界上，还有什么东西使你能获得这么强烈的满足感和权威感呢？没有！只有在你的狗面前。我想，这大概是人们喜欢狗的最大原因吧。

20多年前头一次出国，听瑞典人说“你们中国人父母妻子子女是一个家庭，在我们瑞典，一个人和他的狗也可组成家庭”。他们把狗看作家庭成员之一，当时颇感新鲜，回来后还写了篇游记专谈此事。确实，在“世味年来薄似纱”的社会，听过老婆嫌丈夫无能、丈夫移情别恋而离婚的，听过子女嫌家庭贫穷离家出走或是在同学面前羞于开口叫爸爸妈妈的，却从来没听过哪家的狗怨主人不喂它进口狗粮不辞而别的。“儿不嫌母丑”好像并不确切了，“狗不嫌家贫”倒成了“放之四海而皆准”的真理。确实，狗、马、牛、鸡、羊等等都是人类最早驯养的动物，但唯有狗会和人类建立家人般的感情。有偷马、偷牛、偷鸡、偷羊的贼，就没有听说有偷狗的。马、牛、鸡、羊偷来了如果不吃掉都可以再驯养，但狗就不行，成年狗已经和原主人有了牢不可破的亲情，即使喂它进口狗粮，它也要挣扎着跑回老家。狗比父母妻子还亲，与狗结为家庭的牢固程度超过血缘关系，瑞典人比咱中国人看得透。

改革开放后，狗成了最大的受益者，从舔涮锅水苟延残喘、被人赶尽杀绝的绝境一下子蹦到天堂。如今养狗成了时尚，很多靓女靠在狗身边照相，叫帅哥自愧弗如。民营的宠物医院更是遍地开花，设备比一般医治人的医院都完善，以至于我的一位好友说，他如果有了病，情愿到狗医院去就诊，那里的服务态度才能让他感觉受到了“人”的待遇。有些人干什么事都喜欢走极端，在两个极端中晃来晃去，不知道什么时候能平稳下来走“中庸”路线。有些中国人一富起来就不知道怎么办好，竟用狗来装饰身份，既把别人摆在狗之下，也把自己摆在狗之下了。

狗现在已经是强势群体。社会上四处都有流浪儿，少有收养他们的民间组织，可是为流浪狗流浪猫谋福利的民间组织和个人却如雨后春笋，我举双手赞成爱护动物，不过同时我又想到现在有多少孩子还在受到虐待，我们是不是应该投入更为关注的目光呢？有些人对物（包括宠物）的关心往往超过对人的关心，即使物质生活再富裕，也不是文明的表现。 

邱秀华

邱秀华，专栏作家，多为时尚类杂志供稿。

德国《每日新闻报》的文章说：在中国百安居每年有3000万人来买建材产品，奇怪的是几乎没有中国人考虑过从那里买走一把锤子或钻机。欧洲的贵族教育理念里，园艺木工这样的创造性的体力劳动是一个年轻绅士健康而积极的生活方式，他们不仅认为料理园子无损于贵族的尊严，或许还会把自己种植的果树作为一种可炫耀的品质生活指给别人看。但是就好比淮南的橘跑到淮北成为又涩又小的枳一样，欧洲这种劳作的品质生活很难原封不动地移植到中国。如果是个平民搞装修，他得花更多的时间去为生活奔跑，尚且没有可能将这种自己不擅长的活作为休闲手段，若是有钱人，他得用更多的时间用以捕捉财富讯息以确保自己在激烈的竞争中处于不败之地，装修这种费时费力的活如果与财富机会起冲突，就失去了原汁原味的休闲韵味。

别墅，这个词的源头也许可从两面来考究，一是中国古文里的“别馆”和“乡墅”，就是在本宅之外营建的乡间庄园，二是拉丁文villa，在古罗马时代指的是庄园式住宅。而无可否认，中国现代的别墅从风格和理念都是西方别墅的舶来品，在中国落脚也带给人们对品质生活的无限畅想：郁郁葱葱的大花园、宽敞宁静两旁种满绿树与鲜花的乡间大道。然而现实的别墅却未必能展现美好生活蓝图。我的朋友居住在郊区，准确一点讲是城乡接合部，她和村里的邻居一起推掉祖祖辈辈的平房，自筹资金按统一格式建成了别墅区。虽然门里的精心装饰可见女主人对品质生活的追求，然而门外却没有她所期待的与别墅相配套的生活方式，邻居还是从前的邻居，还是慵懒地捧着毛线左右串门的生活方式，上班的路上，没有一路风光，只有泥土和灰尘。

再如葡萄酒，欧洲是葡萄酒的主要产出地区，因为得天独厚的地理优势以及源远流长的宗教影响，葡萄酒在欧洲已经发展成为文化与文明的一部分，代表着精致优雅的生活，葡萄酒与食物的搭配也是一门和谐统一的学问。但是当葡萄酒流入中国，这门学问就被五花八门的方式弄得面目全非，著名美食家Olivia Wu说赤霞珠与中国的食物并不相配，但是中国的官员和私人宴会却普遍选择赤霞珠，他们只知道选择最好的葡萄酒，却不关心这种口味是否适合。

还有一例，白色婚纱被确认为婚礼上的经典服装，与1840年英国皇室维多利亚女王的婚礼有关，最初舶来到中国因为不菲的价格也只由旧上海的贵族名媛穿着。在陈丹燕的旧上海系列丛书中，我们依然可以寻到三四十年代洁白婚纱下的美丽倩影：干净的脸庞、淡淡的妆容、内敛的淑女笑容。当贵族细节一日一日平民化后，婚纱走进了并非天主教徒们的婚礼，因为只是简单的模仿，所以不免露出些粗陋，比如：许多人不明就里，自以为是别出心裁，选择一款粉红或湖蓝的颜色，其实在维多利亚女王时代以来的西方婚俗里，这是再婚女子穿的婚纱。

所以不得不这样认为，我们今天说的品质生活其实是没有统一标准的，只能说这是谁谁的品质，它有范围的局限，有地域的个性。不妨多一些娱乐精神，将橘变枳的发展看成品质生活的另类方式吧。